ΆΣΚΗΣΗ Shaker

Διαδικασία:

Ο ασθενής ξαπλώνει ανάσκελα χωρίς μαξιλάρι κάτω απο το κεφάλι του. Ανασηκώνει το κεφάλι του έτσι ώστε να κοιτάξει τα δάχτυλα των ποδιών του. Πρέπει να κρατήσει αυτή τη θέση για 30-60 δευτερόλεπτα με τους ώμους του σταθερούς στο κρεβάτι / πάτωμα. Χαλαρώνει και επαναλαμβάνει 3-5 φορές ημερησίως.

Σκοποί / Χρησιμότητα:

Βελτιώνει την χαλάρωση του κρικοφαρυγγικού σφιγκτήρα, αυξάνοντας την δύναμη σε εκλεκτικές μυικές ομάδες που συμβάλλουν στην χαλάρωση αυτού.  


Διαβάστε κι άλλες Ασκήσεις Ενδυνάμωσης

                                                                         

Μαρία Γκουγκούμη - Ειδική Παιδαγωγός www.pyxidagnwsis.gr

Αργυρώ Καραμπά - Θεραπεύτρια Λόγου & Ομιλίας www.γραφωνηματα.gr